Na cozinha com fios Pingouin – Shot de imunidade para fortalecer o organismo

Como anda sua saúde? Em tempos de pandemia, o melhor a se fazer, inclusive diariamente, é cuidar da imunidade ! Com isso, a cozinheira  Carol Ribas, compartilha aqui na cozinha Fios Pingouin, um shot de imunidade simples de fazer e com ingredientes que você encontra fácil em mercados e lojas de especiarias!  E veja no nosso perfil no instagram  o vídeo do passo a passo na seção reels 🙂

SHOT DE IMUNIDADE

POR CAROL RIBAS DO @CAROL NA COZINHA PARA ATELIÊ PINGOUIN

Tempo de preparo

5mn

INGREDIENTES

20 ml de água 

10 gotas de própolis

Suco de meio limão 

1 pitada de gengibre em pó

1 pitada de cúrcuma em pó 

MODO DE PREPARO

Misture bem todos os ingredientes e tome imediatamente.

DICAS NUTRITIVAS:

Comer comida in natura ou seja comidas frescas aquelas que vêm da horta mesmo são o grande trunfo para nossa saúde, mas vamos falar dos super alimentos que ajudam a reforçar a imunidade além do shot diário:

1. Cítricos são ricos em vitamina C, devem ser consumidos frescos e na hora que espremer ou descascar a fruta.

Abuse deles para molhos de salada, finalização de pratos.

2. Mel, própolis e pólen são produzidos pelas nossas amigas abelhas e são um grande trunfo para nossa saúde.

Insira em sucos, chás, shots, sobremesas, frutas, molho de saladas.

3. Alho é um super anti-inflamatório, então use e abuse dele nos refogados do dia a dia.

4. O Gengibre pode ser usado em pó ou em natura. Ele vai muito além dos chás, sucos verdes e shots.

Fica maravilhoso em refogados, para temperar carnes, peixe e frango.

5. A cúrcuma ou açafrão da terra pode ser usada em pó ou in natura. Use nos refogados, sopas, e como tempero de frango. 

Um arroz bem amarelinho com ela também fica delicioso!

OBS.: Os alimentos por si só não fazem milagres! Capriche numa alimentação saudável diariamente, pratique algum exercício e tome água. 

Usem máscaras, álcool em gel, lavem bem as mãos.

Vacinas salvam vidas!

E para mais receitas de comidinhas, confira nosso caderno de receitas da Pingouin! Receitas mais que perfeitas, para acompanhar as pausas durante o seu fazer manual.

Com A-M-O-R,

Na cozinha com Fios Pingouin